👏感謝粉絲團妹妹私訊提供負重新撇步
再來是謝謝帥堯👦🏻錄影時當了小解說員
今天介紹彈力帶如何負重
寶特瓶或啞鈴直接穿過彈力帶
腰部保護好，就能開始腹部負重練習🆗
沒買彈力帶的看這裡
之前介紹過我自己的包包腹部負重👇
A-shu頻道➡️ https://youtu.be/H-gsRForOJE
家裡能利用的就好好利用
隨處都能是健身房的感覺也是挺不錯
讓我們一起擁有更美好的體態吧🤜🤛
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